By 
Osoby palące, nie tylko w czasie masowych zachorowań na świecie, ale i wraz ze stażem nikotynowym są narażone na wzmożone ryzyko zachorowania oraz śmierci. Ograniczenie ilości wypalanych papierosów to pewien etap, który pozwala się odzwyczaić od przyjmowania nikotyny oraz umożliwia łatwiejsze całkowite odstawienie papierosów. Warto wiedzieć, jak rzucić palenie w sposób jak najbardziej bezpieczny, komfortowy oraz trwały.
Metody rzucania palenia
Medycyna wykorzystuje aktualnie szereg metod pozwalających na rzucenie palenia. Wśród nich warto jest wskazać między innymi, na nikotynową terapię zastępczą. Plastry z nikotyną oraz gumy stanowią jedną z najpopularniejszych alternatyw wybieranych przez osoby rzucające palenie. Oprócz nikotynowej terapii zastępczej, która opiera się na redukcji ilości wypalanych papierosów i zastosowanie substytucji, istnieje także wiele innych metod pozwalających na rzucenie palenia, do których należy zaliczyć m.in.:
- Metodę Allena Carra – metoda auto psychoterapeutyczna, opierająca się na poznaniu przyczyn nałogu, jego działania oraz świadomym zrezygnowaniu z palenia z jednoczesnym wzmacnianiem postaw oraz przekonań antynikotynowych,
- Cytyzyna – tabletki zawierające alkaloid Złotokapu liściastego są coraz popularniejszą formą na ograniczenie palenia. Cytyzyna łączy się z receptorami dla nikotyny i wiąże się z nimi dłużej niż nikotyna, co sprawia, że papierosy przestają „smakować” uzależnionej osobie,
- Leki antydepresyjne – część leków wykazujących mechanizm hamowania wychwytu zwrotnego dopaminy i noradrenaliny są stosowane w rzucaniu palenia – w trakcie prób leczniczych zauważono, że chorzy zredukowali ilość papierosów.
Jak przestać palić?
Odpowiednia metoda rzucania palenia powinna być dostosowana do naszych oczekiwań, zasobów finansowych, czasów oraz przede wszystkim – komfortu.
Comments