Jak schudnąć skutecznie i zdrowo?

Pozbycie się dodatkowych kilogramów gwarantuje pozytywny wpływ na zdrowie i dobre samopoczucie. Gdy z trudem pokonuje się kolejny schodek, a bieg za autobusem kończy się zadyszką, schudnięcie wydaje się słusznym rozwiązaniem. Jak schudnąć zdrowo?

Zagadnienie, jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy, może wydawać się zawiłe i wymagające wielu starań. Mimo to jednak, przy zachowaniu kilku zasad, nie musi nastręczać tak wiele zachodu, jak to wygląda na pierwszy rzut oka.

Jak schudnąć zdrowo?

• Powoli. Głodzenie się po to, aby po tygodniu na wadze ubyło pięć kilogramów, jest nie tylko szkodliwe, ale też nieefektywne. Nadmiar wagi szybko wróci w efekcie jo-jo. Rozłożony w czasie ubytek wagi jest skuteczniejszy, a „trzymanie” diety wchodzi w nawyk! To pierwsze z zaleceń, które warto wziąć do serca, rozważając, jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy.

• Systematycznie. Jedzenie niskokalorycznych posiłków przez tydzień po to, aby w kolejnym tygodniu zacząć pochłaniać wszystko, co nawinie się pod rękę, nie ma wiele wspólnego z rozsądną dietą odchudzającą. Trzeba o tym pamiętać, zrzucając nadwagę.

Kto pomoże w odchudzaniu?

Dobrze jest chudnąć pod okiem dietetyka. Specjalista uświadomi, ile dodatkowych kalorii spożywa się codziennie w ramach podjadania. Biorąc pod uwagę kondycję fizyczną i zapotrzebowanie na kalorie dietetyk ustali zbilansowany jadłospis na każdy dzień. Czy nadal jeszcze warto tracić czas na zastanawianie się, jak schudnąć zdrowo?

Teraz staje się jasne, że to pytanie nie pozostaje bez odpowiedzi! Odrobina samozaparcia, wiary we własne możliwości i zaufania do wybranego dietetyka może zdziałać cuda i wpłynąć tonizująco na zdrowie.