By 
Pierwsza sesja u terapeuty to spore wyzwanie emocjonalne i trochę stresu dla każdego, kto zdecydował się na profesjonalną pomoc od psychoterapeuty.
To całkowicie normalne, że przed pierwszą wizytą u psychoterapeuty czujesz zdenerwowanie i niepewność, ale można podjąć pewne kroki i przygotować się do sesji tak, aby była jak najmniej stresująca i przyniosła ci korzyści, a psychoterapeucie pomogła w dotarciu do ciebie.
Jak przygotować się do pierwszej sesji u psychoterapeuty?
Oto kilka wskazówek:
Przygotuj się mentalnie do sesji u psychoterapeuty
Przede wszystkim przed sesją u psychologa przekonuj siebie, że podjąłeś ważna i słuszną decyzję rejestrując się na sesję u psychoterapeuty. Utwierdzaj siebie w przekonaniu, że podzielenie się z nim swoim wewnętrznym światem i problemami, które cię przytłaczają to właściwa decyzja.
Zrobiłeś pierwszy ogromny krok, rejestrując się na wizytę u psychoterapeuty, a teraz nadchodzi czas aby dobrze przygotowanym udać się na pierwszą sesję psychoterapii.
Nie bój się zadawać pytań
Każdy pacjent psychoterapeuty jeszcze przed pierwszą wizytą czuje potrzebę zadawania pytań, które utwierdzą go co do racji swojej decyzji i przekonają jak pomocna może być psychoterapia.
Nie wahaj się zadawać terapeucie pytań przed pierwszą sesją i w jej trakcie. Jego odpowiedzi przygotowuje cię na zrozumienie przebiegu sesji psychoterapeutycznej.
Odpowiedzi psychoterapeuty mogę ci przedstawić, czego spodziewać się po pierwszej sesji.
Tajemnica zawodowa psychoterapeuty
Udając się do psychoterapeuty, pamiętaj, że wszystko, co powiesz, będzie utrzymane w tajemnicy, tak więc, bez obaw możesz powierzyć mu informacje dotyczące ciebie i twojego życia prywatnego.
Terapeuci są związani przepisami dotyczącymi prywatności i nie mogą nikomu ujawniać informacji o pacjencie.
Jest jeden wyjątek od tej reguły, jeśli terapeuta uważa, że pacjent może skrzywdzić siebie lub innych.
Cele do osiągnięcia w trakcie psychoterapii
Zastanów się, jakie cele chcesz osiągnąć dzięki psychoterapii i poinformuj o tym psychoterapeutę. Warto zastanowić się głębiej, do jakiego celu dążysz. Im lepiej przedstawisz terapeucie swoje cele, tym łatwiej będzie mu odpowiedzieć, czy będzie w stanie pomóc ci osiągnąć twoje cele.
Stonuj swoje oczekiwania wobec pierwszej sesji psychoterapeutycznej
Pamiętaj, że będzie to pierwsza z wielu sesji i prawdopodobnie będzie się ona obracać wokół spraw ogólnych i twój terapeuta będzie potrzebował czasu, aby poznacie cię i twoje potrzeby.
Podczas pierwszej sesji terapeuta będzie miał do ciebie szereg pytań, aby Cię poznać i dzięki tej wiedzy skutecznie ci pomóc.
Zaufaj psychoterapeucie
Już przed pierwszą sesją skoncentruj się na fakcie, że twój psychoterapeuta jest po to, aby ci pomóc. Zaufaj mu i zdaj się na jego profesjonalizm. Psychoterapeuta prawdopodobnie jeszcze bardziej ujawni twoje słabości, ale zrobi to po to, aby pomóc ci je przezwyciężać.
Mam nadzieję, że bogatszy w porady zawarte w tym tekście lepiej przygotujesz się do pierwszej sesji u psychoterapeuty i więcej korzyści dla siebie z niej wyniesiesz.
Comments